今日のラン

天気予報では一日中雨が降っているようなことを言っていたので、3匹もいるハムスターの住まいをきれいにするなどしているうち、ふと外を見ると雨が止んでいる！　これは走らずばなるまいということで、大急ぎで支度をして家を出た。
今日は光が丘公園を中心にしたコース。膝の具合を確かめながらなので、はじめは抑え気味、中は膝と相談しながらペースを上げて、最後はスローペース、というのが大まかな予定。それぞれ8km前後を目安として走り始めました。
nike+でtrial21というのをやっているので、それに応募すべく、ランニングデータのキャプチャを 貼ったりしちゃいます(クリックで拡大）。
まあだいたい予定通り。ハイペースのときには、膝を故障する前の状態に近いランができて満 足。
その後、当然の如く膝が違和感を訴え始めたが、ペースを落として、だましだましの忍耐ランニング。
少しずつながら膝は快復しているのかしら。まぁ、当面レースに出場する予定もなし、長い目で見ていきたいと思います。